2025 年是我国延迟退休新规正式落地执行的第一年，相较于此前的政策过渡期，今年的退休办理流程逐步进入实操阶段，不少临近退休的人群，尤其是 1979 年出生的女职工，都在关注如何选择退休方式才能实现个人利益最大化。

的方式推进，这也让退休年龄不再是简单的 “按年份划线”。根据新规要求，法定退休年龄的调整将持续到 2039 年，历经 15 年过渡后，到 2040 年将形成稳定标准：男性统一 63 岁退休，女性则分 55 岁和 58 岁两个档位。

在过渡期间，退休年龄的确定需要结合两个关键因素 ——退休身份与出生月份，即便是同一年出生的人，也可能因为身份或出生月份不同，面临不同的退休时间。这一点需要格外注意，不能再简单参考身边同龄人的退休时间。

除了退休年龄的变化，最低养老保险缴费年限的调整也牵动着众多参保人的神经。近五年内，退休的最低缴费年限仍维持 15 年不变，但从 2030 年起，缴费年限要求将逐步提高。值得一提的是，延迟退休暂行办法中并未明确一次性补缴的相关政策，各地目前仍沿用此前的补缴标准，对于缴费年限不足且不符合补缴条件的人群，只能在新法定退休年龄的基础上继续延长缴费年限，直至满足要求。

值得欣慰的是，延迟退休政策落地后，弹性退休方式的推出给了参保人更多选择空间。以 1979 年出生的女职工为例，这类人群今年 46 岁，原本距离原法定退休年龄仅剩 4 年，在新规下法定退休年龄调整为 52 岁，但不同出生月份和选择的退休方式，会直接影响退休时间和养老金待遇。

从三种退休方式的具体要求来看，选择正常退休的女职工，法定退休年龄为 52 岁，其中 1-8 月出生的人群需累计缴纳 16 年养老保险，9-12 月出生的人群则需缴满 16 年零 6 个月；选择提前退休的人群，可在 50-52 岁之间自主选定退休时间，按照 2029 年的政策要求，届时最低缴费年限仍为 15 年，建议符合条件的人优先选择 50 岁退休，申请时只需提前 1-3 个月提交书面申请，无需经过单位同意；选择延后退休的人群，可将退休年龄延长至 52-55 岁，缴费年限参照正常退休标准执行，无需额外延长，但有工作单位的人群需要提前与单位协商一致。

究竟哪种退休方式更划算？核心还是要结合个人实际情况判断。对于养老保险缴费年限刚好卡在标准线的人群，提前退休是更稳妥的选择，能避免因后续缴费年限提高而被迫延长退休时间；对于缴费年限在 20 年以上的人群，则可以灵活选择，有条件的话选择延后退休更为合适，不仅能增加养老金的计算基数，未来在养老金调整时也能获得更高的涨幅。

延迟退休政策的核心是 “弹性选择、因人而异”，1979 年出生的女职工无需盲目跟风，结合自身缴费年限、身体状况和工作情况做出的选择，才是最适合自己的。